Cilësia e jetës, tërheqja dhe aftësitë fizike të një njeriu varen drejtpërdrejt nga shëndeti i tij. Vitaminat ndihmojnë në forcimin e dyshemesë të fortë në forcimin e trupit dhe të fitojnë sukses në të gjitha fushat.
Vitamina për burrat për të përmirësuar fuqinë
Pse ka probleme me një ngritje?
Nëse një burrë ka mjaft lëndë ushqyese që vijnë nga ushqimi, atëherë ai është fizikisht i fortë dhe i guximshëm, shkëlqen me shëndet, ka një jetë të pasur seksuale dhe aftësi të larta për fekondim.
Arsyet e mundshme për përkeqësimin e ngritjes:
- Ushqimi i pahijshëm me mungesë të mineraleve dhe vitaminave;
- Situatat stresuese shtypin dëshirën seksuale;
- Problemet psikologjike-fobi dhe përvojat për shkak të dështimeve në seks;
- mungesa e aktivitetit fizik dhe puna e ulur;
- helmimi nga alkooli dhe cigare (varësia e nikotinës dhe përdorimi i çdo alkooli pengojnë pa mëdyshje funksionin seksual);
- Patologjitë mashkullore - prostatiti, uretriti dhe të tjerët;
- Mungesa kronike e gjumit - provokon një ndjenjë të vazhdueshme të lodhjes dhe një ulje të prodhimit të testosteronit.
Vitaminat dhe mineralet më të rëndësishme mashkullore
Për funksionimin e duhur të trupit mashkullor dhe funksionimin e pandërprerë të sistemit riprodhues, kërkohet një spektër i vitaminave të grupit B (B1, B3, B6, B9, B12). Funksioni riprodhues gjithashtu varet nga marrja e vitaminës E të vlefshme, vitaminës C (askorbike) dhe vitaminës D. dhe mineraleve janë gjithashtu të rëndësishme. Në thelb, për fuqinë, rekomandohet të merrni një kompleks të pasuruar me selen, zink. Karakteristikat e dobishme të vitaminave me minerale për fuqi të lartë janë si më poshtë.
B Vitamina
Vitaminat nga grupi B janë sigurisht të rëndësishëm për shëndetin e meshkujve, pasi ato mbështesin prodhimin e hormoneve seksuale, shtojnë energji dhe kanë një efekt pozitiv në mëlçi. Substancat e kushtëzuara ndikojnë pozitivisht në fuqinë, pasi ato janë të përfshira në një numër të madh të proceseve fiziologjike. Burime të mira të vitaminave nga grupet B: lloje të ndryshme të peshkut, qumështit, karrotave, djathit, arrave dhe gjizës.
Vitaminë E burra
Tocopherol është një substancë e domosdoshme për fuqi të fortë, duke siguruar furnizimin normal të gjakut në organet gjenitale. Falë vitaminës E, trupi është në kohën e duhur në nivelin qelizor. Burime të mira të tokoferolit: Vajrat vegjetale, të verdhën e vezëve, qepët e gjelbërta, selino.
Vitamina C për burrat
Të gjithë burrat duhet të marrin mjaft acid askorbik për të ruajtur elasticitetin normal të enëve të gjakut, imunitetin e lartë dhe të parandalojnë prostatitin. Falë vitaminës C, furnizimi me gjak në organet gjenitale përmirësohet, niveli i testosteronit rritet. Burime të mira të vitaminës C: Karrota, majdanoz, lakër të freskët, agrume dhe qepë jeshile.
Vitamina D.
Një gjini e fortë ka nevojë për vitaminë D, kjo nevojë të rritet në sezonin e ftohtë të vitit. Dihet që vitamina D ndihmon në rritjen e tërheqjes seksuale, ndihmon në ruajtjen e nivelit normal të testosteronit. Burime të mira: vaj peshku, pula, gjalpë, djathë natyral, qumësht dhe gjizë.
Minerale për burra
Mineralet më të rëndësishme mashkullore janë seleni dhe zinku.
Për të rritur fuqinë, rekomandohet të monitorohet ekuilibri i vitaminave dhe të mos harroni mineralet. Seleni kontribuon në prodhimin normal të testosteronit. Është krijuar puna e organeve mashkullore në tërësi. Ju mund të vini re se seleni shpesh përshkruhet për restaurim me infertilitet dhe për të përmirësuar cilësinë e spermës. Burime të mira të selenës: domate, hudhër, misër, pula, bukë thekre, ushqim deti.
Tsinkës i është caktuar gjithashtu një rol i rëndësishëm në çështjen e krijimit të tokës për përqendrimin normal të testosteronit. Zinku është i garantuar për të përmirësuar fuqinë, parandalon prostatitin. Konsumi i një elementi gjurmë në sasi të mjaftueshme është çelësi i lëvizshmërisë së lartë të spermës, dhe kjo është e lidhur në mënyrë të pandashme me përmirësimin e funksionit riprodhues të mashkullit. Burime të mira të zinkut: Peshku dhe ushqime të tjera deti, krunde gruri, të verdhë të verdhë, lloje të ndryshme të arrave, hudhrës.
Vitamina për burra 50 vjeç
Vitamina mashkullore nga plakja
Për të ruajtur funksionimin e duhur të trupit mashkullor, i cili po i afrohet plakjes natyrore, janë të nevojshme vitaminat nga grupi B dhe është gjithashtu e rëndësishme të merren vitamina A, D, C, E. Të gjitha substancat, së bashku, punojnë për përfitimin e trupit mashkullor, duke zgjatur rininë e tij. Më poshtë ne konsiderojmë funksionet kryesore të vitaminave që janë të rëndësishme në moshën madhore.
Vitamina E burra mbi 50 vjeç
Mungesa akute e tokoferolit provokon një ulje të prodhimit të spermës me cilësi të lartë. Vitamina E ruan lëkurën e një të riu, kursen nga mpiksja e gjakut, mban funksionin e frytshëm të trurit, shëron një sistem kardiovaskular. Burime të pasura: Mëlçia, vajrat vegjetale, të verdhën e verdhë, qumështi, barishtet.
Vitamina A për burrat 50+
Falë tij, vizioni nuk bie te burrat, mbetet një gjendje e mirë e flokëve dhe lëkurës. Vitamina A zvogëlon mundësinë e çrregullimeve kardiovaskulare, ndihmon në prodhimin e spermës me cilësi të lartë, rrit imunitetin. Retinol është një antioksidant i fuqishëm kundër onkologjisë. Burime të pasura: mëlçia, frutat, perimet, vaji i peshkut, të verdhën e verdhë, llojet individuale të bimëve, gjalpi.
Vitamina C pas 50
Një burrë i moshuar është i dobishëm si askorbik, pasi substanca rrit përqindjen e kolesterolit të shëndetshëm në përbërjen e gjakut, duke zvogëluar njëkohësisht përmbajtjen e kolesterolit të dëmshëm. Vitamina C është gjithashtu një antioksidant i fortë, ky është një ilaç kundër rrudhave të hershme, për forcën e eshtrave, imunitetit të fortë dhe heqjes së radikalëve të lirë. Burime të pasura: luleshtrydhet, agrumet, rrush pa fara, kivi, lakër, majdanoz, piper, buckthorn deti.
Vitamina D për burrat 50+
Me vitaminë D, nënkuptojmë kalciferol, ajo kontribuon në thithjen normale të kalciumit dhe funksionimin e saktë të sistemit kardiovaskular. Dihet që trupi dallon spontanisht kalciferolin në kontakt me rrezet e diellit, dhe substanca gjithashtu mund të merret nga ushqimi. Burime të pasura të vitaminës D: Vaji i peshkut, të verdhën e verdhë.
Vitamina nga Grupi B pas 50
Spektri i vitaminave nga grupi B i ndihmon burrat të duken të rinj për shkak të një gjendje të mirë të lëkurës, funksionimit të plotë të sistemit hematopoietik, tretjes normale, gjendjes së shëndetshme të sistemit nervor dhe performancës së lartë. Një numër i vitaminave të dobishme mund të merren nga produktet bimore dhe shtazore.
Vitamina për burrat kur planifikoni shtatzëninë
Substancat kryesore të dobishme para konceptimit
Vitaminat kryesore mashkullore për konceptimin e suksesshëm të një fëmije të shëndetshëm janë vitamina A, një numër i vitaminave nga grupi B (për shembull, i rëndësishëm B11), vitamina C, vitamina E, vitamina F, acidi folik. Nga mineralet, më të rëndësishmet janë seleni, zinku. Një rol i caktuar në shëndetin e meshkujve luhet nga jodi.
Një burrë në çdo moshë duhet të dëgjojë veten dhe të monitorojë me kujdes shëndetin e tij. Alkooli dhe pirja e duhanit ndikojnë negativisht në trupin mashkullor dhe shkaktojnë çrregullime serioze kronike. Me dyshimet e para të problemeve në sistemin riprodhues dhe zonat e tjera, ia vlen të angazhohet në mënyrë aktive në rivendosjen e trupit. Fillimi i hershëm i marrjes së masave - rrit shanset e trajtimit të suksesshëm. Së bashku me terapinë kryesore, zakonisht përshkruhen ilaçe të konsideruara me vitaminë-minerale. Gjithashtu, është jashtëzakonisht e rëndësishme që burrat të hanë siç duhet dhe plotësisht.